什么运动可以锻炼脚掌_什么运动可以锻炼手臂力量
盘点!5种跑步姿势,哪种最适合想瘦腿的你?前脚掌落地能让小腿肌肉更积极地参与运动，快速收缩和舒张。这就好比给小腿肌肉来了一场“健身操”，能很好地锻炼到小腿肌肉的力量和耐力。对于想瘦腿的你来说，前脚掌跑法可以让小腿肌肉线条更加紧实，避免小腿堆积过多脂肪。不过，这种跑法对小腿力量要求较高，刚开始可能会觉还有呢？
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7个变式深蹲动作,练出强壮下半身!深蹲，一个锻炼下肢肌群的王牌动作，不但可以练出翘臀、紧实双腿，有效提升身材曲线，还能提升下肢爆发力跟稳定性，有效促睾，提升运动表现力。徒手深蹲动作的标准是：双脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重量平均分配在两脚掌，保持后背挺直，身体下降时，膝盖不超过脚尖的垂直高度，臀还有呢？
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大腿赘肉“顽固不化”?这几招让它速速“撤退”脚掌先着地，膝盖微屈，避过度用力损伤关节。可以选择户外跑步，享受新鲜空气；若条件不允许，跑步机也是不错的选择。2、游泳游泳对关节压说完了。 穿有良好减震功能的运动鞋，避免损伤膝盖和脚踝。(二)力量训练塑形1、深蹲深蹲是锻炼大腿的经典动作，能有效刺激股四头肌、臀大肌等部位说完了。
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