高钠豆制品健康危害

抗衰老饮食指南:戒掉这些,多吃这些腌制食品高钠促水肿还损伤血管。抵抗衰老速度,可多吃以下食物:十字花科蔬菜含萝卜硫素能抗炎抗氧化,适合蒸煮或快炒;菌菇类膳食纤维丰富,热量低,可清炒或煮汤;豆制品含天然雌激素,能补充植物蛋白,可替代红肉;蓝莓是抗氧化之王,早餐吃可保护大脑眼睛;奇异果维生素丰富,美白促消等我继续说。

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春节零食避雷指南:安心过年,远离健康陷阱其实藏着“三高”(高盐、高糖、高油)健康陷阱。这份实用避雷指南,能帮你安心过佳节。先说说“三高”零食的隐形危害。盐焗瓜子、牛肉干、麻辣豆制品这些零食含盐量特别高,100克盐焗瓜子含盐量就有2~3克,快到中国居民膳食指南建议每日盐摄入量(5克)的一半了。钠摄入太多会好了吧!

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老人常吃的豆腐乳、甜豆浆、油豆腐,可能暗藏健康风险一位七十岁退休教师,身体不胖且无明显慢性病,自认为饮食清淡,常吃豆制品,却查出肾功能不好。豆制品一直被视为健康食品,尤其对老人,几乎成肉类替代品,但不同豆制品对身体影响差异大。豆腐乳最大问题在于发酵和高钠含量,为防腐调味加入大量盐分,超出一天推荐摄入量四分之一,老等我继续说。

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