怎么才能长胖而且不胖肚子
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卷腹无用?四肢不胖小腹胖,这5个方法让你快速拥有平坦小腹你是不是做了无数卷腹，小腹依旧顽固不减？别再“卷”了，卷腹可能真没你想得那么有用！今天就给你分享5个方法，让四肢不胖但小腹胖的你，快速拥有平坦小腹。1. 高抬腿开合跳组合卷腹只能锻炼到腹部局部肌肉，而高抬腿开合跳可是全身性的运动。你可以先做30秒高抬腿，接着30秒开合说完了。
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减肥时能吃西瓜吗?不想腹部长赘肉,这3种食物少碰!“你减肥不是挺成功的吗？怎么最近小肚子又冒出来了？”听到闺蜜的这句话，小雨愣住了。她这几个月每天跑步、跳操、连火锅都没碰，怎么还能胖回来？ “你不是每天晚饭就吃个西瓜？”闺蜜问道。是啊，小雨一直觉得西瓜水分多、热量低，是减肥时期安全的选择，有时候晚餐就切半个西好了吧！
别人夏天狂吃不胖,就靠这高蛋白低脂肪高钙食材,啥来头?可就是不见长胖，这简直就是让咱们这些“喝水都长肉”的人羡慕到“脚趾抠地”啊！为啥别人能在夏天狂吃不胖，而你稍微多吃一点，肚子上的肉好了吧！ 长胖。说到这高蛋白低脂肪高钙的食材，那不得不提一下虾。虾这波操作直接封神！它肉质鲜美，蛋白质含量超高，脂肪含量却低得可怜，而且富含好了吧！
中年身材难题咋破?这6个技巧,必收藏!人到中年，曾经的“小蛮腰”“八块腹肌”逐渐消失，取而代之的是大肚腩、游泳圈，穿啥都不好看，就像原本合身的衣服突然变得像个“麻袋”，这身材走样的困扰谁懂啊！ 你是不是发现，以前怎么吃都不胖，现在稍微多吃一点，体重就蹭蹭往上涨。而且爬几层楼梯就气喘吁吁，肚子上的赘肉也越等会说。
卢靖姗孕七月展孕肚健身,状态优于孕前,轻松抱起两岁女儿肚子上也没有出现妊娠纹，说明她对体重的掌控相当不错，没有在短时间内迅速增加体重。除了肚子变大之外，其他地方都没怎么长胖，整个人看起小发猫。 而且她脸上的气色也非常棒，去健身的时候没有化妆，脸是纯粹的素颜，那混血儿天生的深邃五官，加上光滑细腻的肌肤，不管正面还是侧脸都特别有小发猫。
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