瘦肚子最快运动操_瘦肚子最快的动作视频
经常便秘?试试肠道操2. 转腰运动操站立在原地，双脚与肩同宽，双手叉腰。缓慢地顺时针转动腰部，幅度以感觉舒适为宜，转动10-15圈后，再逆时针转动同样的圈数。这个动作能活动腹部肌肉，间接刺激肠道，促进消化和排便。在工作间隙、饭后散步时，都可以抽空做几组转腰运动，让肠道动起来。3. 腹式呼吸操找好了吧！
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久坐人群福利!这套操有效拯救“老腰”!为大家准备了专门针对缺乏运动一族缓解腰肌劳损的腰肌养护操。01 按推腰部身体正坐或站立，双手握拳，用食指掌指关节，点住手能够到的腰椎最上段，吸气时向腹部方向垂直按压，感觉酸胀后，保持掌指关节不离开体表，按压的同时腰部挺直，从上到下，边按推边挺腰边向下按，一直按到骶骨是什么。
跳操跳到黄体破裂?这些行为要小心适当运动有益于身体健康，但要量力而行，剧烈跳操也存在一些隐患。近日，35岁的刘女士(化名)在入睡前跳了一小时健身操。健身操节奏快、动作幅度大，跳了不到十分钟，她就已经气喘吁吁。跳操后，刘女士突然出现了剧烈下腹痛，脸色煞白，还伴有肛门坠胀感，随即来医院急诊就诊。通过病后面会介绍。
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