做什么运动能让人看着年轻
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中年必知!5种最佳抗衰老运动,让你比同龄人年轻10岁就应该多运动来强身健体，保持身体的活力代谢。步入中年后，5 种最佳抗衰老的运动，让你比同龄人年轻10岁！ 第一种，挥拍类运动挥拍类运动能够提升心肺功能和体能，良好的心肺功能意味着身体能够更有效地运输氧气和营养物质到各个器官，维持身体的正常运转。挥拍类运动，比如羽毛是什么。
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收藏!2种运动让糖友血糖血脂双降,年轻人患糖也能用?而肌肉就像是身体里的“糖分消耗小能手”，能让你的血糖血脂乖乖听话。每周进行两到三次力量训练，每次二十分钟左右，坚持下来，你会发现身体的变化简直超乎想象。所以啊，不管你是年轻人还是老年人，得了糖尿病别害怕，试试这两种运动，说不定能让你的血糖血脂双降，身体重回健康巅是什么。
运动决定寿命,建议老年人:多做这3件事,越吃越年轻3. 大脑充电宝：中低强度运动能增加大脑血流，提高海马体体积，延缓记忆衰退。世界卫生组织(WHO)统计显示，坚持每周150 分钟中等强度运动的人，整体死亡率可降低28%。二、老年人“越吃越年轻”的3 件事下面这3 件事，不需要昂贵器械，也无须在健身房挥汗如雨，只要动对方式、吃对是什么。
年轻人患糖别慌!这2种运动真能让血糖血脂双降?正确运动和不运动、错误运动的差别有多大了吧。慢跑和游泳这两种运动为啥这么牛呢？慢跑可以提高你的心肺功能，加速血液循环，让身体里的糖分和脂肪更好地被消耗。游泳则是全身性的运动，能锻炼到你身体的各个部位，对关节的压力还小，特别适合年轻人。所以啊，年轻人患糖别慌，选是什么。
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15分钟缩5cm腰围,这运动比跑步强在哪?年轻人快码住!第二天上班都没精神，真的是费力不讨好。对比下来，这个15分钟就能缩5cm腰围的运动优势简直太明显了。它不需要你花费大量的时间和体力，在短时间内就能高效地燃烧腹部脂肪，简直就是“时间管理大师”的福音。年轻人就别再傻傻地只知道跑步啦，赶紧码住这个运动，说不定下一个拥等会说。
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年轻人想快速瘦肚子,这运动比跑步强?快来瞧瞧!你是不是天天跑步想瘦肚子，结果肚子纹丝不动？别急，有一种运动比跑步强多了，让你快速瘦肚子，这波操作直接封神！ 咱先说说跑步。很多年轻人觉得跑步是个万能的减肥运动，每天吭哧吭哧跑好几公里。我身边就有朋友，为了瘦肚子，天天早起去公园跑个5公里，晚上下班回来还接着跑。可一说完了。
满街同款的3双运动鞋,舒适百搭高级好看,年轻人躺平也能穿?舒适又自在。篮球鞋在你偶尔下楼拿个外卖的时候，也能让你保持基本的时尚度。所以啊，不管你是积极向上地拥抱生活，还是偶尔想躺平摆烂，这3双运动鞋都能完美适配。它们就像是生活中的多面手，无论什么状态，都能让你保持舒适与时尚。宝子们，别犹豫了，赶紧给自己安排上这几双神鞋还有呢？
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年轻人夏天该穿啥鞋?运动鞋高跟鞋out,这4种夏凉鞋超火!很容易让人觉得你是要去参加什么正式场合，少了一份随性和自在。所以啊，年轻人夏天选这4种流行夏凉鞋就对啦！它们既时尚又舒适，能让你在夏天轻松应对各种穿搭场景，再也不用为夏天穿什么鞋而烦恼。赶紧把运动鞋和高跟鞋收起来，换上这几款超火的夏凉鞋，让自己在夏天美出新高度小发猫。
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运动后肚子剧痛,年轻人运动方式该“躺平”还是“卷起来”?运动本是件强身健体的好事，但有人运动后肚子剧痛，这就让人纠结年轻人运动方式到底该“躺平”还是“卷起来”了。先来说说那些运动后没闹肚子的正例。我的朋友小李，他那运动方式堪称“教科书级别”。每次运动前，他都会花个10分钟进行热身，就像汽车发动前要热车一样，让身体各等会说。
5种在家就能做的简单运动,让睡眠变好,年轻人躺平也能逆袭?嘿，你是不是总觉得睡不好，白天没精神，干啥都提不起劲？但有些人在家做了这5种简单运动，睡眠变好，直接逆袭成精力充沛的“卷王”！就说我朋友小张，天天996,之前晚上翻来覆去睡不着，早上起不来，工作老是出错。后来他跟着网上教程在家做运动，什么靠墙静蹲、平板支撑、瑜伽拉伸、开还有呢？
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