如何做到心无杂念不胡思乱想
杂念多、焦虑恐惧、爱胡思乱想?都怪这3个习惯!加班结束后躺在床上，明明身体已经散架， 大脑却自动播放"工作失误集锦+房贷计算器"! 他说：我身体里好像有两个我，“那个我”就是不肯放过“我”，杂念横飞！ 《2023国民心理健康报告》 73%的成年人在休息时出现"思维反刍",其中86%伴随躯体化症状。对，你没看错，胡思乱想已经开始后面会介绍。
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心理学:怎样停止大脑里的胡思乱想我们大可以反向应用这个规律：为你的杂念、情绪，随心所欲地命名。杂念出现的时候，你可以对自己说：是的，我在胡思乱想，我正在想象一场旅行，想想和某个人的约会。痛苦出现的时候，你可以对自己说：是的，我正在痛苦，我正在因为无法约束自己而难过。你使用怎样的命名无关紧要，重要的等我继续说。
古训:闲从忙中得,易从难中求,得从失中来!就会心生杂念，容易胡思乱想，在患得患失中迷失自己。《菜根谭》中说，“人生太闲，则别念窃生。”休闲的方式不对，一整天无所事事，就会闷，一小发猫。 心流产生时，会让人完全地陶醉于正在做的事里，内心觉得宁静而纯净，甚至忘了时间的流逝和自身的存在。那么，这样的“心闲”如何得来呢？ 曾小发猫。
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