中医养生之养心之法
年轻人养生必看!老中医爱养的4种花,真能养人养心?家人们谁懂啊！现在年轻人一边熬着夜、吃着外卖，一边又疯狂在养生的道路上“狂飙”。其实啊，老中医爱养的4种花，就能让你轻松实现养人养心，不养可就亏大啦！ 先来说说正例，看看养这4种花能给你带来啥好处。第一种是茉莉花，它的香气那叫一个绝，就像自带了一个“天然香薰机”。你后面会介绍。
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中医养生秘诀:教你做身心舒泰之人!咱们常说，养生，养生，先养心。这可不是一句空话，中医里头，心气的平和对身体健康至关重要。要是心里头总是乱糟糟的，那身体哪能好得了？ 这篇文章，咱们就从四个方面，结合古人的智慧，聊聊如何做一个身心舒泰的人。一、谦虚平和，莫要“下齐”你看这“下齐”，意思是谦虚下气，装得一等会说。
立秋后“补肺气”,速学中医简易养肺七法!立秋后，我们的日常养生也应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外等会说。 介绍两种比较简单有效的呼吸法——腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼等会说。
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秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄养脾 黑养肾中医认为，食五色养五脏。青、赤、黄、白、黑，“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养？ 往下看，快来掌握知识点↓ 青色入肝推等我继续说。 既能养生补肾，又可避免摄入过多油脂。对“五色入五脏”的理论，我们不能机械地运用，一个简单的方法是：把食物的“五色”与“五味”结合起等我继续说。
夏季重在养心,中医传授养心秘诀夏季在五行中属火，对应人体五脏中的心脏，因此夏季养生重在养心。中医认为，心为君主之官，主血脉、藏神志，心气充沛、心阴心阳协调，才能维持人体正常的生命活动。养心，首重调情志。夏季气候炎热，人们容易心烦气躁，而情绪过激会扰动心神，导致心火亢盛。中医讲究“心静自然凉”，还有呢？
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为什么夏至养生重在“养心”?这些养生误区请务必绕开今天(6月21日)我们迎来夏至节气。“不过夏至不热”,这是民间流传的一句俗语，意思是夏至节气之后，进入一年中最热的时期。中医认为，夏季与心相通，心是阳气最旺盛的脏腑。因此，夏至养生的关键在于“养心”。中国工程院院士张伯礼：心与夏季相应，心气充沛，等会说。
朝“问”健康丨为什么夏至养生重在“养心”?这些养生误区请务必绕开朝问健康，健康生活。今天(6月21日)我们迎来夏至节气。“不过夏至不热”,这是民间流传的一句俗语，意思是夏至节气之后，进入一年中最热的时期。中医认为，夏季与心相通，心是阳气最旺盛的脏腑。因此，夏至养生的关键在于“养心”。中国工程院院士张伯礼：心与好了吧！
秋天养生“肺”当先,立秋后1个月是刮痧最佳时机!秋季不养肺，一年都白费，秋天养生“肺”当先，安稳过冬病不来。秋已至，我们日常养生也应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。秋季刮痧正当时，可以唤起身体自愈力，养出秋日好气色。刮痧是中医传统的治疗方法，用特制的刮痧器具，以中医经络皮好了吧！
立夏心火旺盛,这份 “养心健脾” 养生指南请查收今天是二十四节气中的立夏，该节气的到来标志着春天的结束和夏天的开始。立夏时节，天气逐渐转热，人的心火也容易随之上升。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼认为，养心健脾是该时节的重要养生“课题”。“立夏后，人们容易感到烦躁不安，这主要是气温高、心火旺所致。..
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夏天养心关键!中医推荐2杯茶、2碗汤“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。在中医五行学说中，夏季在五行中对应“火”，而人体五脏的心也属“火”，因此，夏季养生重在养心。夏天为什么心血管疾病高发？ 中医认为“暑易伤心”，夏季心火旺盛，若心阴不足，易出现心烦失眠、口是什么。
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