活动手腕脚踝热身运动
春天这样运动,减肥最有效春天，是运动减肥的绝佳时机。选择合适的运动方式，并合理安排运动计划，能让我们的减肥效果事半功倍。首先，晨跑是个不错的选择。春天的早晨空气清新，温度适宜，此时进行晨跑，能提高心肺功能，加速新陈代谢，燃烧脂肪。可以先进行5 - 10 分钟的热身运动，如活动手腕脚踝、开合跳等，后面会介绍。
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第118章 切磋“我稍稍拉伸一下，太长时间没有活动了。”霍克先生一个响指，五根弯钩从空中降下。分别勾进他的手腕、脚踝以及后颈，将整个人半吊在空中。借着弯钩的牵引来拉伸身体，做着姿态奇怪的热身运动。咔~啪~咔~滋！ 这个过程中不断有奇怪声响从霍克体内传出，他确实很长时间都没有运是什么。
6个无用的健身行为,只会让你浪费时间健身前不做热身运动直接去健身的行为很多人健身前都会忽视热身这个习惯，热身的好处不容忽视，比如能够提高你的身体温度，放松你的肌肉，以及保护到你的手腕，脚踝，膝盖等关节，避免出现健身事故，再者，热身运动能够让你在运动过程中表现更好更出色，能够获得更好的健身效果。所以说完了。
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