什么运动对膝盖的损伤小并能减肥
锻炼可能会使你身体加速衰老?医生:这3种运动方式对健康不利有三种运动方式确实对健康不利。一、长时间慢跑：关节的隐形杀手慢跑，这项看似温和的运动，其实暗藏玄机。它确实有助于减肥和提高心肺功能，但长时间慢跑却可能对关节造成损伤。想象一下，你的膝关节就像一部精密的机器，长时间承受冲击力，难免会出现磨损。因此，慢跑虽好，但切记等会说。
千万不要在这个地方跳绳,伤膝盖!都说跳绳减肥很简单有手就会，有空地就行谁说的？我连绳都懒得买跳绳别去水泥地容易伤膝盖！ 水泥地面坚硬，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，容易损伤膝盖。想不伤身，要在塑胶跑道等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。找对了地、穿对了鞋后开跳膝盖还是等我继续说。
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长期跑步者警惕!不想膝盖提前“报废”,这4个事项你必须注意跑步是许多人喜爱的运动方式，它不仅能增强体质，还能通过持续的锻炼帮助减掉多余的体重。跑步能够提升身体活动量，加强骨骼和关节的锻炼，从而有助于增强体魄并助力减肥。然而，在跑步时，一些人往往会忽视一些重要的小细节，这些细节往往是引发膝盖损伤的主要原因。对于经常跑后面会介绍。
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