做什么运动可以缓解肩膀肌肉酸痛
沃乐筋膜枪太良心了!深层放松神器来了,等等党有福了运动完肌肉也酸痛。我就想找个能帮他放松的礼物，可一直没能如愿。有次去朋友家玩，我看到她正拿着个小巧的东西在肩膀上按摩，脸上那舒服是什么。 肌肉里堆积的乳酸，用它一按摩，很快就能分解，酸痛感也能缓解很多。就好像给肌肉来了一场深度的SPA,把疲惫都一扫而空。而且它还有压力传是什么。
第9章 新一天做了几个拉伸运动，全身的肌肉都在向他抱怨，酸痛感令侯伟叫出了声。“怎么了？肩膀上的伤又疼了？”“没，昨天运动量太大，肌肉有些拉伤。.. 楠楠平时会做些什么来消磨时间呢？”“应该就是看电影、看书，”白楠楠眨着眼回答，“也没什么其他能做的了。”“看电影看书多好啊，姐姐等我继续说。
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身体最爱这样拉伸,疏通经络调内分泌,越拉越年轻!还可以改善腰背、肩颈酸痛问题。除此以外，对于喜欢力量练习的人群来讲，拉伸还可以帮助排乳酸、拉长肌肉线条！ 瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎也很有帮助，让血液流通到关节，让关节周围血液循环更加通畅。同时可以增强关节周围的肌肉，保护关节。拉伸不仅对那些经常运动的人很等会说。
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