什么运动可以紧致皮肤又可以减肥
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减肥后皮肤松弛?这几个妙招帮你紧致让它能稳稳地保持紧致状态。如此一来，减肥不再是一场痛苦的折磨，而是一场美丽的蜕变啦！你还不赶紧把力量训练安排上吗？ 妙招二：拉伸运动，让你的皮肤“弹”起来！ 除了力量训练，拉伸运动也是个紧致皮肤的好办法哟。可别小瞧了拉伸呀，它的作用可大着呢！拉伸运动可以帮助你放松紧还有呢？
揭秘长期运动带来的惊人变化:从平凡到惊艳,瘦身美颜的华丽蜕变!但是通过长期运动之后，整个人的气质和精气神完全不同了，脸瘦了一圈，下颌线也变得明显，眼睛更加有神，皮肤紧致，整个人看起来年轻了十岁。.. 此时可以通过有氧运动加力量训练来实现目标。比如打羽毛球或者是跑步。年龄在26岁到45岁之间，可以选择有氧运动和减脂运动相结合，因为后面会介绍。
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老中医血管如年轻人!常吃这菜,给血管来次“大冲洗”皮肤紧致有弹性。大家都以为他是靠什么神奇的减肥药或者高强度的运动才达到这个效果的，结果他却说：“我最大的减肥秘诀就是红薯！”我一说完了。 红薯可以蒸着吃，软糯香甜，还能当主食；可以烤着吃，外皮酥脆，里面软糯，简直是零食界的“扛把子”；还可以做成红薯粥，搭配一些燕麦和牛奶，营养说完了。
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