什么运动对腰椎最好最有效果
腰椎决定晚年,骨科医生:别太懒惰,这5种运动没事多做做都是腰椎问题的“高危人群"。但骨科专家强调：“运动是腰椎的天然保护剂，关键要选对方式。游泳：腰椎的“无重力修复"水中浮力可减轻腰椎90%的压力，自由泳的腰部旋转与蛙泳的波浪式发力，能激活深层肌肉群。建议每周3次，每次30分钟，对腰椎间盘突出患者尤为友好。平板支撑：重建后面会介绍。
腰椎病痛苦不堪,一个中成药,寒湿拔除、瘀血消散,疼痛就消失了运动和保护内脏等功能，也正是因为如此，腰不仅风情万种，更是与人体健康命运相连。一旦腰部出现诸如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄症等疾病，就会让人痛苦不堪、难受不已。无论是腰椎间盘突出症，还是腰肌劳损，抑或是腰椎管狭窄，主要症状还是腰痛以及腿痛。这种疾病原本等我继续说。
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腰椎管狭窄运动好还是不运动好?运动与康复平衡之道!在运动前，一定要做好热身运动，如活动关节、拉伸肌肉等，避免在运动中受伤。运动的强度要适中，不要过度疲劳。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止运动，并咨询医生的意见。运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。只有长期坚持运动，才能取得良好的效果。总之，腰椎管狭是什么。
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