什么运动快速消耗身上的糖
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营养师揭秘:100大卡荔枝能吃几个?运动多久可消耗?所中等大小的一天可以吃10-15颗。相比一些高热量水果，荔枝算是比较友好的啦，这下可以放心吃几颗解解馋咯。运动消耗换算(吃10 颗= 散步多久？) 以散步为例，每半小时散步大约消耗150 大卡。也就是说，吃10 颗荔枝，散个步15 分钟左右就能消耗掉。姐妹们,这下子等会说。
收藏!7个习惯不改,控制体重的运动可能白做,快来看看是啥!1. 运动后猛吃很多人运动完觉得消耗了好多能量，就开始胡吃海塞。你以为运动消耗的那点热量，能抵得过你一顿大餐吗？这波操作妥妥是“反向是什么。 你以为喝一杯饮料没什么，其实里面的糖分能让你辛辛苦苦运动的成果付诸东流。把高糖饮料换成白开水或者茶，既健康又能控制热量摄入。结是什么。
收藏!常游泳的糖尿病患者身体4大变化,你知道几个?全身都在运动，肌肉会消耗大量的葡萄糖，从而让血糖降低。而且，经常游泳还能提高身体对胰岛素的敏感性，这就好比给胰岛素开了个“绿色通道”，让它能更好地发挥作用，把血糖稳稳地控制在正常范围内。有研究表明，坚持游泳一段时间后，很多糖尿病患者的糖化血红蛋白水平都有了明显好了吧！
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