做什么运动可以锻炼胃_做什么运动可以锻炼肠道
锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——运动时应该如何补水？运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮好了吧！
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没时间锻炼?居家3分钟运动法了解下!短小而频繁的锻炼，同样能有效提高新陈代谢，增强体能，缓解焦虑和压力。你想想，要是每天非得抽出一两个小时去运动，对于忙碌的上班族和学生党来说，得多难实现呀！但3分钟，不过是刷几条短视频的时间，完全可以挤得出来嘛。所以呀，别再盲目追求长时间的运动啦，这居家3分钟运动法说不等会说。
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运动康复:锻炼孩子头部稳定,这几个简单方法别错过!大家日常可以根据孩子的能力情况，在孩子呈不同姿势的情况下，通过互动游戏的方式，引导孩子进行转头(头向左或向右转)、抬头、低头运动，从而锻炼孩子的头部控制能力。最后，需要与大家强调的是，每个孩子的情况都有所不同，所以本次分享的练习方法并不适合所有的孩子(如果不适合孩等我继续说。
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