大臂外侧肌肉疼痛怎么回事
必看!3个马拉松赛后恢复妙招,让肌肉痛不再困扰你!跑完马拉松后，浑身肌肉酸痛，上下楼梯都费劲，这是不是你每次赛后的真实写照？别担心，今天就给你分享3个超实用的马拉松赛后恢复妙招，让肌肉痛不再困扰你！ 妙招一：拉伸放松，给肌肉“松松绑”很多人跑完马拉松后就直接瘫倒在地，这其实是不对的。拉伸能帮你放松紧绷的肌肉，就像给是什么。
马拉松赛后肌肉痛赛过比赛?这3个恢复妙招必看!你以为跑完马拉松冲过终点线就万事大吉了？大漏特漏！比赛结束后的肌肉酸痛，简直能把你折磨得怀疑人生。想象一下，比赛时你风驰电掣，仿佛“苏神”附体，可赛后却连爬个楼梯都像在攀登珠穆朗玛峰，每走一步都“痛不欲生”，这酸爽谁懂啊！ 这时候你肯定特别想知道，有没有啥办法能让还有呢？
不懂这3个马拉松赛后恢复妙招,肌肉痛难道要躺平?就像给紧绷的肌肉来了一场“按摩SPA”。回到家后，他又煮了一锅富含蛋白质的牛肉汤，补充流失的能量，晚上还泡了个热水澡，贴上了缓解肌肉酸痛的膏药。这波操作直接封神！第二天，他就精神抖擞地去上班了，就像完全没跑过马拉松一样。再看看那些不懂恢复妙招的人，那可就惨咯。我还有呢？
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