哪种梨含磷和钾低
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做米饭加豌豆,心血管和免疫力双双受益!豌豆所含的钙和磷，在豆类蔬菜中相对较低，所以在烹饪豌豆时，可以搭配一些高钙食材，豆制品、鸡蛋等都是比较好的选择。鲜豌豆每天的摄入量不宜超过100克，以免加重肠道负担。好处： 保护心血管：每100克鲜豌豆含有322毫克钾，属于含钾较高的蔬菜，能帮助扩张血管、辅助降压，对心血小发猫。
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做米饭时加点它,心血管健康、免疫力提升双受益!豌豆所含的钙和磷，在豆类蔬菜中相对较低，所以在烹饪豌豆时，可以搭配一些高钙食材，豆制品、鸡蛋等都是比较好的选择。鲜豌豆每天的摄入量不宜超过100克，以免加重肠道负担。好处： 保护心血管：每100克鲜豌豆含有322毫克钾，属于含钾较高的蔬菜，能帮助扩张血管、辅助降压，对心血小发猫。
冬天碰到这菜别错过,多囤些放冰箱冻起来,随吃随取,营养又美味现在很多人觉得春天才吃荠菜呢，其实秋冬的荠菜也很好！它因为天气原因，生长期长，被霜打过，叶子更大还发紫，口感更鲜嫩，可不比春天的差。荠菜的营养价值很高！它富含纤维素、维生素和钙、铁、磷、钾等矿物质，是高钾低钠食材对降脂稳压很有帮助，而且荠菜的钙含量很高，是牛奶的近小发猫。
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