减肥瘦肚子运动计划_减肥瘦肚子运动30分钟
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上班族减脂秘籍!3个办公室就能做的减肥动作你是否也曾望着自己日益圆润的身材暗自叹气，作为上班族，每天长时间坐在办公桌前，肚子上的赘肉似乎越来越多，减肥计划一次次被繁忙的工作和疲惫的身心打败？难道就没有一种既不耽误工作，又能在办公室轻松减脂的好办法吗？ 减脂误区：运动非得去健身房才有效？ 很多人觉得要想减肥还有呢？
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年轻人为减肥疯狂跑步,却伤了膝盖,跑步到底值不值?但有人瘦出了好身材，有人却伤了膝盖，这跑步到底值不值呢？先看看那些通过跑步成功减肥，还没伤膝盖的例子。朋友小李就是个典型。他以前肚子上全是赘肉，像个“米其林轮胎人”。下定决心减肥后，他开始有计划地跑步。每次跑步前，他都会认真做热身运动，活动手腕脚腕、拉伸腿部肌还有呢？
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寿命与体重的关系被发现:60岁后,这样的体重刚刚好,你达标没?刘大伯在退休后日子过得十分闲适，体重也上涨了不少，肚子看起来圆滚滚的。年初的体检中医生告诉他体重超标了，要将体重及时控制在标准范围内，否则会影响健康和寿命。回去后老伴就开始给他制定了减肥计划，他喜欢吃的红烧肉、炸物通通给戒了，每天还必须运动。这给他愁得不行，每还有呢？
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