怎么增加体能和耐力_怎么增加体能和核心力量
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马拉松跑者攻略:平衡有氧无氧代谢,解锁耐力速度秘密马拉松，一场对体能和心理的双重考验，跑者们在漫长的赛道上追逐速度与耐力的极限。在这场旅程中，掌握有氧与无氧代谢的平衡，是提升成绩、.. 不仅仅是距离的增加，更是一种对耐力的磨砺。每周一次的长跑，让身体学会在长时间的运动中高效燃烧脂肪。节奏跑，模拟比赛节奏，让身体适应等会说。
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长春高新:积极推进成人生长激素缺乏适应症产品的销售工作及长效...金融界7月2日消息，有投资者在互动平台向长春高新提问：成年后生长激素的作用是减少腹部和全身脂肪含量、增加瘦肉含量、增加肌肉、心脏病、高血压、动脉硬化发生率下降、增加骨密度、拮抗老年衰弱状态、增加瘦肉含量和肌肉力量、提高活动耐力、提升体能、提高精神面貌等。..
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跑步伤不起?试试这个“止损”方法跑步是一项对心肺功能和肌肉耐力要求较高的有氧运动，虽然看似简单、安全，但由于下肢的重复性使用，容易引起慢性运动损伤。研究表明，50%～80%的跑者在一年内会遭遇某种类型的运动损伤，初学者或训练负荷增加过快的跑者更容易受伤。有没有一种方法，既能享受运动的乐趣，又能还有呢？
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