吃什么补气血又不胖_吃什么补气血还不上火
秋天吃藕正当时,搭对食材补气血,润而不上火!但要说怎么吃才能补气血又不上火，这里面可有不少门道。不是随便丢进锅里煮煮就行，得讲究搭配，让食材之间互相“帮忙”，才能把好处都吃进后面会介绍。 不管搭什么食材都合适。搭好食材，补得进去还不燥补气血的食材不少，但单吃容易“上火”。比如红枣、桂圆这些，吃多了嘴里发苦、嗓子发后面会介绍。
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少吃肉,多吃这3种食物,健脾祛湿还不易长胖春天吃太多肉，有悖于春「生」的本意！ 从养生的角度， 春天要发陈，随着气血向外走，毛孔张开，身体积攒的毒素也开始往外走,这时候吃多了肥甘说完了。 这时候适合吃黑豆，它不仅蛋白质、钙含量很高。《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专养肝肾真阴，是养阴无上妙药。”阴是什么呢？简单来说说完了。
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睡眠不好?多吃这4样,润肠通便、助睡养眼又补血!现代人失眠多因“气血亏+肠道堵+心神乱”！药补不如食补，这4道天然“助眠菜”，润肠通便排出毒素，滋阴养血安抚神经，让你一觉到天明，醒来眼亮神清！ 一、黄瓜炒鸡蛋黄瓜含硅元素促褪黑素合成，鸡蛋富含色氨酸(助眠氨基酸),低脂高蛋白，深夜吃也不怕胖！ 【材料】黄瓜1根、鸡蛋3个、..
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