中医养生保健讲究什么内容
中医养生,要从家史问起?还得会养生！可这养生，可不是光喝点保健品，睡个好觉那么简单。中医养生，那讲究可多了，咱们今天就说说，怎么从了解自己的“家底”开始，走上养生之路。第一，问问你的过去：你都经历过啥？ 这可不是让你回忆童年趣事，而是要认真想想，你以前得过什么病？是感冒发烧的小毛病，还是什么慢等我继续说。
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老祖宗传下的养生秘诀:每天做到4个字,胜吃补品!各种保健品、补品层出不穷。但其实，老祖宗早就留下了简单实用的养生智慧。今天要分享的这个养生秘诀只有4个字，却比吃任何补品都管用。坚持做到这4个字，你的身体会感谢你！ 这4个字到底是什么？ 这4个字就是'早睡早起'。看似简单，却是养生的根本之道。中医讲究'天人相应',人体的等会说。
食养因时、因地、因人而异随着人们健康意识增强，中医食养药膳也越来越受到关注。那么怎样吃才能起到养生保健的作用呢？国家中医药管理局近日召开了健康中国中医药健康促进主题发布会之“饮食中的中医养生”，介绍了食养药膳的相关知识。0 1 食疗讲究三因制宜中医讲“药补不如食补”。我们可通过日小发猫。
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入秋身体乏力、失眠多梦?可能是身体预警信号我们又该如何科学地进行秋季养生保健呢？ 重点提醒： 秋季养生要顺应自然规律。中医讲究阴阳平衡，顺时养生即是遵循自然界阴阳的变化规律好了吧！ 但运动量应适中，避免过度消耗体力而影响身体恢复力和免疫力。声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适好了吧！
服用中药要“忌口”,这5种食物少吃或影响药效真正发挥中药的养生保健作用。一、服用中药，为何要讲究“忌口”？ “忌口”，是中医用药的重要原则之一，指的是在服药期间，根据病情和药性说完了。 此时胃内容物较少，有利于药物的吸收。饭后服药： 对胃肠道有刺激性、或者需要缓慢吸收的药物，宜在饭后15-30 分钟服用。此时食物可以减少说完了。
“养肝护脾”的6种食材,三伏天记得常吃,6道下饭菜,嘎嘎味美三伏天，热气蒸腾，阳光如火，人们在这个季节里往往食欲不振，身体疲惫。然而，正是在这样的日子里，我们更应该注重饮食的调养，尤其是对肝脏和脾脏的呵护。中医讲究“药食同源”,通过日常饮食来达到养生保健的目的。今天，我要和大家分享的，就是以“养肝护脾”说完了。
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每天坚持揉一揉腹部,3个好处悄悄到来,但什么时候揉有讲究揉腹作为一种古老而有效的自我保健方法，正逐渐受到越来越多人的青睐。从中医养生的角度来看，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”还有呢？ 何时揉腹有讲究虽然揉腹的好处多多，但选择合适的时机进行，往往能事半功倍。以下是几个推荐的揉腹时段：1. 晨起时早晨醒来后，先不急于起床还有呢？
三伏天来了!吃面条有这些讲究中医理论来说有一定的养生保健作用但并不是人人适用需要牢记的是夏季养生要从实际情况出发及时关注自身身体健康话又说回来“三伏”历好了吧！ 醋讲究的芝麻酱面可以有二十多道菜码蔬菜类的，黄瓜、青蒜以及心里美、小萝卜、新蒜切丝香椿、韭菜、略微烫一下芹菜、豇豆、豆芽焯水再好了吧！
冬天想养肾,别只吃羊肉,中老年吃3样,强筋壮骨,补肾健脾寒风凛冽的冬日，万物生长的生命之气也开始逐渐枯竭，这个时候，我们不仅要注重穿衣保暖，还需要关注身体的养生保健。中医养生讲究四季养生，冬天养生比春天养生更重要。冬天养生的重点是养肾，所以在冬日饮食中， 我们需要多选择一些具有滋补肾脏、养肾效果的食物，从而达到养生和后面会介绍。
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