哪种牛奶含钾量高_哪种牛奶含钙多
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补钙赛过牛奶,再贵我家每周也吃4次!此菜1年4季都很贵，补钙比牛奶更有效，再贵我家每周也要吃4次！其实豆角贵是有理由的，这种扁芸豆它含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾等成分。尤其是钙的含量超高，1000g芸豆中钙的含量高达3490 mg,而牛奶的含钙量为1000ml 里1040ml,芸豆是什么。
这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了!高于每100毫升含钙107毫克的牛奶，可见油菜是餐桌上的“天然钙片”。油菜里面还含有丰富的维生素K以及钾、镁等矿物质，可以帮助钙在骨骼中沉积，减少尿钙的流失。注意：以下人群禁忌食用！ (1)疥疮狐臭等患者要少食油菜。(2)对油菜过敏者忌食。02 苋菜—&md是什么。
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春天多给孩子吃!5种钙含量超牛奶的蔬菜,一炒就鲜美营养蔬菜里面的钾、镁、钠这些无机盐都是碱性的，可以中和零食中的酸性，有助于孩子的身体健康。骨骼中最重要的原料就是钙和蛋白质，牛奶是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源，每100克牛奶含有107毫克钙。不过你知道吗，有几种蔬菜的钙含量比牛奶还高，5种钙含量比牛奶高的蔬菜，等我继续说。
春天别只给孩子喝牛奶,8种高钾蔬菜多吃助力成长!春天是孩子成长的黄金季节，在这个生机勃勃的时节，除了给孩子喝牛奶补充营养外，丰富多样的蔬菜也是助力孩子成长的关键。以下为您介绍8 种钾含量高的蔬菜，并附上详细做法，让孩子们在享受美味的同时，茁壮成长。拌麻辣贡菜肚丝材料：贡菜(或嫩菜心)200克、牛肚200克、红辣椒干说完了。
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春天孩子成长必备!7种高钾蔬菜,比牛奶营养助力发育春天来了，万物复苏，孩子的身体也像小树苗一样，需要充足的营养来“拔节生长”。说到营养，很多人第一反应是牛奶，但有些蔬菜的“营养值”比牛奶还高！尤其是富含钾的蔬菜，不仅能帮助孩子增强体质，还能助力骨骼发育，让孩子在春天里“蹭蹭长高”。今天，我们就来盘点7种高钾蔬菜，看等我继续说。
夏日宝藏食材嫩豆腐,3种做法简单解馋超美味天气一热，饭桌上的茄子黄瓜都嫌没滋味？今天给大家推荐个夏日宝藏食材——嫩豆腐！别看它白白软软的，钙含量是牛奶的2倍，钾含量比香蕉还高，蛋白质更是鸡蛋的3倍！关键是做法简单还解馋，厨房小白也能秒变大厨！ 下面就为大家介绍三种嫩豆腐的美味做法。凉拌豆腐——3分钟开胃神器等我继续说。
夏天吃茄子黄瓜不如吃它!高钙高钾高蛋白,3种做法解馋又营养天气一热，饭桌上的茄子黄瓜都嫌没滋味？今天给大家推荐个夏日宝藏食材——嫩豆腐！别看它白白软软的，钙含量是牛奶的2倍，钾含量比香蕉还高，蛋白质更是鸡蛋的3倍！关键是做法简单还解馋，厨房小白也能秒变大厨！ 一、凉拌豆腐——3分钟开胃神器冰箱里取块嫩豆腐，倒扣在盘子里切成还有呢？
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久坐易胖?6款低卡高营养奶昔,喝一周全身轻松!周一：可可香蕉燕麦奶昔——抗氧通便，开启活力周✅ 食材：香蕉1根+可可粉5g+即食燕麦2勺+牛奶200ml ✨ 亮点：香蕉富含钾和膳食纤维，可可粉含抗氧化多酚，搭配燕麦的β-葡聚糖，口感像「巧克力奶」喝完饱腹感超强，适合工作日早晨快速备餐。周二：火龙果香蕉蓝莓奶昔——肠道清道夫说完了。
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