怎样运动不会让肌肉失去弹性
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小腿突然抽筋!医生:可不只是缺钙,原因竟与这3个习惯有关小腿抽筋，尤其是在半夜或运动之后，常常让人猝不及防。有人觉得抽筋就是因为缺钙，然后就拼命补钙，可奇怪的是，抽筋的问题还是老样子，没啥好转。事实上，小腿抽筋的原因并不止于此。1. 缺乏拉伸运动，肌肉失去弹性我们的大部分时间可能花在办公桌前或坐在沙发上休息，这样的生活方说完了。
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老年人压腿、拉筋对健康有益吗? 医生:我更推荐做这两种运动随着年龄的增长，人体的肌肉和关节逐渐失去弹性和灵活性，这不仅限制了老年人的日常活动能力，还增加了跌倒和其他伤害的风险。为了保持身心健康，许多老年人选择进行压腿和拉筋等伸展运动。那么，这些运动对老年人的健康究竟有多大益处？作为医生，我为何会特别推荐老年人进行压等我继续说。
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40+女性每天必练的5个瑜伽体式,防止断崖衰老!随着年龄的增长，肌肉和肌腱失去弹性，关节不可避免地会受到影响。这就是为什么到了中年，锻炼你的柔韧性是至关重要的原因。你需要在你的力量训练计划之外加入一个柔韧性计划，无论是瑜伽还是简单的拉伸运动，都将有助于你保持柔韧性，降低肌腱撕裂和其他损伤的风险。在你现有的等我继续说。
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