怎样运动才能有效减肥又不伤膝盖
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膝盖总疼别忽视!3 个方法预防关节炎,快收藏正确控制体重才是预防膝关节炎的关键一步呢。而且呀，体重超标确实会使膝关节负荷加重，对膝关节的损伤比较大，这是大家都知道的。但也不能矫枉过正呀，得找到那个合适的平衡点，这样才能有效预防膝关节炎，而不是盲目地在减肥路上“狂奔”哦。运动越多越好？大错特错啦！ 有些人等我继续说。
年轻人为减肥疯狂跑步,却伤了膝盖,跑步到底值不值?为了减肥一头扎进跑步大军里，但有人瘦出了好身材，有人却伤了膝盖，这跑步到底值不值呢？先看看那些通过跑步成功减肥，还没伤膝盖的例子。.. 可一定要做好功课，别盲目开跑。掌握正确的跑步方法，才能在减肥的同时保护好自己的膝盖，让跑步真正成为一项有益的运动。记住，科学跑步，才说完了。
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一项被低估的有氧运动,比跑步轻松,还对膝盖友好运动对于我们保持健康至关重要有没有能燃脂、运动门槛低对膝盖友好还容易坚持的运动？ 爬坡一项被低估的燃脂运动爬坡：燃脂、减肥，不伤膝盖的入门级运动，几乎所有人都可以。只需要一台跑步机，按平时走路的速度，调高坡度。相较于常见的有氧运动跑步、跳绳，爬坡是低冲击低小发猫。
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这套动作减肚子比跑步还高效,腰围缩5cm小肚子消失!很多人都会首选跑步作为燃脂运动，但是跑步效果虽然好，但是腹部脂肪顽固，想要减掉这些脂肪，并不是跑步就能够做到的！ 而且体重基数较大的人，跑步的话其实还会伤膝盖，所以体重基数较大的人不适合跑步减肥，更不适合高强度的运动来减肚腩。那么比跑步更适合减肚子的运动，小编推荐后面会介绍。
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