瘦肚子最快的一套hiit动作
坚持4周HIIT高强度间歇训练,提升代谢,告别小肚子!完成6-8个动作组成的一整套动作，在这个时间内身体的爆发力等都会得到提升，让你爆汗淋漓，消耗掉更多的热量，促进身体燃脂减脂，而且它还有“后燃效应”，能够让你在休息的时候，消耗掉更多的热量，维持旺盛的代谢，持续燃脂。为什么HIIT间歇训练比跑步更减肚子呢？ 1,HIIT 训练通常会好了吧！
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腰围粗=内脏脂肪多,隔天一次HIIT训练,恢复平坦腹部!腹部会更快恢复紧实状态，有助于马甲线的雕刻。时间短：20分钟HIIT≈40分钟慢跑的效果，在家利用零散时间就能完成。如何进行HIIT训练？ 你可以从下面这几个动作动作，保持隔天练一次的频率，每个动作坚持30秒，然后休息30-60秒，整套动作循环5-6组。5 个黄金HIIT训练动作推荐： 动作1好了吧！
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内脏脂肪最怕这2件事,5个动作比跑步管用,让肚子恢复平坦只要做对2件事+5个动作，就能让肚子快速恢复平坦。第一件事，进行高强度间歇训练(HIIT) 相比于跑步训练，高强度间歇训练可以预防肌肉流失，并且更有效的降低内脏脂肪，每次只需要20分钟就能让身体处于高代谢水平，持续消耗卡路里，促进体脂率下降。不过，对于体能基础比较差的人，他小发猫。
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