怎样能做到深睡眠和快速入睡眠
想知道他爱你多深?从男人睡觉表现找答案!有的男人睡觉时会在你半夜翻身或者踢被子的时候，下意识地帮你盖好被子。这看似小小的举动，其实蕴含着大大的爱意。他心里时刻惦记着你，担心你着凉，哪怕是在睡梦中也不忘照顾你。这说明他对你的关心已经深入到了生活的每一个细节，妥妥的“暖男”一枚。那怎么通过观察睡觉表还有呢？
“一秒入睡”睡眠质量大揭秘!医生告诉你真相,快收藏入睡快可不直接等于深度睡眠。“一秒入睡”只能说明你进入睡眠状态的速度很快，但睡眠可是分浅睡眠和深睡眠的。浅睡眠就像是你在“半梦半醒”之间徘徊，身体和大脑都还没完全放松；而深睡眠才是真正能让你恢复精力的阶段，就像给手机充满电一样。有的人虽然能快速入睡，可大部好了吧！
在家做5种简单运动,7天让睡眠悄悄变好?快学起来!家人们谁懂啊！晚上躺床上翻来覆去，数了无数只羊，还是瞪着眼睛睡不着，第二天起来整个人就像被抽干了一样，干啥都没精神。这种睡眠质量差的日子，真的太折磨人了。你是不是也经常这样，晚上入睡困难，睡着还容易醒，白天没精打采？那到底该怎么改善睡眠呢？别担心，今天我就给你分享5后面会介绍。
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