如何减肥不容易胃疼_如何减肥不容易反弹
“饿着肚子睡”和“睡前夜宵”,哪个对健康影响大?觉得“睡觉减肥，一举两得”；也有的人心里不踏实，觉得空着肚子睡会胃疼、失眠，于是煮点面或者热个包子，把夜宵当成一天的“句号”。其实，好了吧！ 第二天反而更容易暴饮暴食。到底，饿肚子睡和夜宵，哪个更伤身体？这中间又有哪些容易被我们忽视的细节？一、饿着肚子睡，真的好吗？我们先来好了吧！
粗粮并非吃得越多越好!这些“健康陷阱”要小心“粗粮好啊，健康、刮油、减肥，吃得越多越好！”——等等，这话你是不是也听过？可现实是，有人越吃越胃疼，有人越吃越胖，还有人血糖飙升…粗粮小发猫。 容易胃疼、腹胀。咋吃才科学？1/3左右是粗粮就够了，搭配细粮一起吃，才能让肠胃舒舒服服地运作。“我都不吃米饭了，改吃红薯、玉米，怎么还小发猫。
天天吃粗粮更健康?当心4误区,吃错伤胃还长胖!更容易胃疼、腹胀。咋吃才科学？ 别把粗粮当“主力选手”，一天主食中1/3左右是粗粮就够了，搭配细粮一起吃，才能让肠胃舒舒服服地运作。二、粗粮能减肥？警惕“越吃越胖”陷阱！ “我都不吃米饭了，改吃红薯、玉米，怎么还瘦不下来？”真相是，有些粗粮的热量不比白米饭低，甚至更高等我继续说。
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