有效降低血脂跟血压的蔬菜
洋葱到底是不是护心蔬菜?血脂偏高者快收藏这4种食材!你是不是总听说洋葱能护心，但又不太确定真假？别着急，今天咱就唠唠洋葱到底算不算护心蔬菜，还会给血脂偏高的宝子们分享4种超棒的食材！ 首先来说说洋葱。洋葱这东西可不简单，它含有前列腺素A,这玩意儿就像是你血管的“小卫士”，能扩张血管、降低血液黏度，对降低血压、预防血是什么。
老人吃饭只吃菜,不吃主食,三高降下来了?结果或令人意想不到现在很多老年人为了健康，听信了“少吃主食，多吃蔬菜”的说法，想着通过这种方式来降低血糖、血脂，甚至血压。吃饭只吃菜不吃主食，原本以还有呢？ 还能帮助降低胆固醇，有效防止血脂过高。但问题是，很多老人听到“主食”二字，脑袋里就会自动联想到“肥胖”“增重”，殊不知，过度限制主还有呢？
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哪些食材能辅助降脂降压?降低血脂和血压的食材： 水果- 梨：清热镇静，有助于防止动脉粥样硬化。- 柑橘类水果(如橙子、柠檬):强化末梢血管组织，降低血清胆固醇。- 苹果：保护血管，减少血栓形成。- 香蕉：清肠热、润肠通便，有助于维持血压稳定。- 草莓：具有抗炎特性，有助于降低血压。蔬菜- 苦瓜：降糖、降脂、..
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