最快瘦肚子操每天10分钟
运动老肚子疼?快收藏这几招,轻松预防运动相关性腹痛!运动时肚子疼真的太影响体验感了，要是能提前预防就好了！今天我就给你盘一盘预防运动相关性腹痛的小妙招，让你轻松告别运动时的“肚子疼刺客”。1. 做好热身运动很多人运动时太着急，上来就开干，这就容易导致肚子疼。你可以在运动前先进行5 - 10分钟的热身活动，比如慢走、活动等我继续说。
经常便秘?试试肠道操便秘不仅让人身体不适，还可能影响心情。养成做肠道操的习惯，能在一定程度上帮我们缓解便秘。1. 腹部按摩操平躺在床上，放松身体，将右手掌心放在肚脐上方，按照顺时针方向，由内向外画圈按摩。动作要轻柔，速度不宜过快，每次按摩10-15分钟，每天早晚各做一次。这样的按摩能促进肠好了吧！
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跳操跳到黄体破裂?这些行为要小心在入睡前跳了一小时健身操。健身操节奏快、动作幅度大，跳了不到十分钟，她就已经气喘吁吁。跳操后，刘女士突然出现了剧烈下腹痛，脸色煞白，还伴有肛门坠胀感，随即来医院急诊就诊。通过病史询问、查体及辅助检查，考虑腹痛为黄体破裂导致，且腹腔内已有积血。最终，经过微创手术止小发猫。
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