怎么把大腿上的肉分开_怎么把大腿上的体脂率减下去
瑜伽女神式,瘦大腿内侧效果不错!女神式怎么做山式开始，张开腿。腿应该与肩同宽或分开一大步，脚趾向外转45度。呼气时屈膝，来个下蹲。膝盖在脚踝上方，大腿要与地面平行。收腹，在核心肌群的帮助下臀部下沉。将双手伸过头顶，肘部弯曲，手掌朝外，手指张开。上臂应与大腿平行，肘部应成90度角。挺胸，保持5次深呼小发猫。
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瑜伽女神式,助你高效瘦大腿内侧!只需双脚分开站立，进入一个宽距下蹲状态，确保膝盖弯曲至90度角即可。这一姿势能有效加强大腿、髋关节以及腹股沟等部位的肌肉。双手可以置于头顶合十(肘部弯曲),也可以在胸前或身体两侧保持开放状态；或者放在大腿上作为支撑。“Utkata”是这种瑜伽姿势的梵文名称，意味着唤好了吧！
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第六百六十九章 我抱我老公大腿不香吗?是怎么看怎么满意，以前怎么就没想过收她做徒弟呢？蓝星辰不敢置信地指着自己的鼻子：“我？我是你徒弟？”“之前还不是，现在你叫我一声师父，就是了。”蓝星辰觉得这人脑子有病：“大叔，我不想拜师父，我老公都是天下无敌了，我抱他大腿不香吗？”天下无敌的程羡满心得意，原来他在老等会说。
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