做什么运动锻炼对腰背部最好
50岁后锻炼要谨慎!避开6种运动,否则加速衰老损健康50岁，人生进入了一个新的阶段，身体也开始悄悄“抗议”：膝盖偶尔会“咯吱”响，腰背时不时“罢工”，就连爬个楼梯都感觉气喘吁吁。于是，很多人开始意识到锻炼的重要性，希望通过运动来保持健康。但你知道吗？50岁后的锻炼可不是随便动动就行，选错了运动方式，不仅不能强身健体，反后面会介绍。
常锻炼可以防止腰椎盘突出?医生坦言:锻炼,做好这3点就可以腰椎盘突出是现代人常见的健康问题，尤其在久坐办公的上班族和缺乏运动的中老年人中尤为普遍。腰椎盘突出不仅会引发腰背部的剧烈疼痛，还可能引起坐骨神经痛、腿麻等症状，严重影响生活质量。那么，锻炼是否真的可以防止腰椎盘突出呢？医生指出，科学锻炼确实有助于预防腰椎盘突等会说。
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人到60岁,要改掉“反向锻炼”的习惯,什么是反向锻炼?一文了解李大爷今年刚满60,平日热衷于在公园跟着电视节目做一些自认为“全身运动”的锻炼，可不久前他却因膝盖和腰背的酸痛问题不得不停下锻炼，并多次前往医院就诊。经过详细检查，医生指出，李大爷长期坚持的那套“锻炼方式”其实存在一个隐蔽的问题——所谓“反向锻炼”。这种锻炼等我继续说。
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