什么食物含锌镁_什么食物含锌镁高
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心脏病最怕缺镁?医生建议:心脏不好的人,建议多吃3种含镁食物都是镁含量“爆表”的食物。每天吃一小把，不仅能补镁，还能给心脏提供好脂肪，双倍保护！ 注意事项： 别吃太多，坚果热量高，吃多了容易发胖。生吃比炒熟的好，避免高温破坏营养。3. 全谷物——比精米白面更健康燕麦、糙米、藜麦、黑麦，这些全谷物含镁量远超白米饭。长期吃精米白面还有呢？
喝牛奶的3个误区,你中招了吗?热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉…喝牛奶的3个误区，你中招了吗？|吃出健康来奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，好了吧！
热牛奶要煮沸5分钟,牛奶表面那层皮要去掉……喝牛奶的3个误区,你...奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋说完了。
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