减肥吃玉米可以吃水果玉米吗
玉米真能让体重狂飙?4样食物躺枪,快看看你吃了没!快看看你吃了没！ 1. 玉米玉米一直被大家当成健康粗粮的代表，很多人减肥的时候都把它当主食。但你知道吗，有些甜玉米的糖分含量可不低。特别是那种水果玉米，吃起来甜甜的，口感超棒，一不小心就容易吃多。玉米本身碳水含量也比较高，大量食用后，多余的碳水就会转化为脂肪堆积在你后面会介绍。
早晨空腹吃这4种食物比如可以吃玉米、红薯、紫薯、南瓜、山药等。尽量不要选择包子、面条这一类的，因为吃这些升糖太快了，真的不利于我们减肥。2、蛋白质小发猫。 可以拉高代谢，早上吃鸡蛋可以增加饱腹感，让消化时间变长。3、膳食纤维补充膳食纤维，就可以水果蔬菜二选一来吃了。如果选择蔬菜，那么像小发猫。
减肥6大秘诀:规律三餐、早睡早起、多喝水...减肥是很多人关注的话题，下面为大家分享几个减肥秘诀。秘诀1:三餐正常吃，不要过度节食。三餐要补充足够营养，多吃蔬菜、低糖水果、低脂高蛋白质肉蛋类及优质碳水。碳水是身体运转的主要能量来源，可选择玉米、全谷类、燕麦、豆类、薯类等优质碳水。三餐按时吃，三餐之外管住小发猫。
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