哪些食物可以补充维B_哪些食物可以补脑
补维生素B还愁?这些食物分类速看,附食用建议!适量才是王道。豆类食物可以每天吃一点，比如早上喝杯豆浆，简单又方便。另外，维生素B是水溶性维生素，很容易在烹饪过程中流失，所以尽量采用蒸、煮、炖的方式，避免油炸，这样能最大程度地保留食物中的维生素B。这波补充维生素B的攻略你学会了吗？赶紧行动起来，让自己的身体棒棒说完了。
今天,秋来!“云天收夏色，木叶动秋声”今天我们迎来秋天第一个节气立秋“立”，有开始之意“秋”，意为禾谷成熟万物开始从繁茂成长趋向成熟结果立秋到，贴秋膘冬去春来身体好夏天食欲差、流汗多人们身体上也会有所亏虚入秋后多吃些有营养的食物可以补充能量，提高免疫力秋季是收获的季节等我继续说。
青少年白发变黑不是梦?科学调理这几招,赶紧收藏!天天吃那些没营养的垃圾食品，头发能好才怪呢。你得给头发补充点“能量”。多吃一些富含维生素B的食物，像黑豆、黑芝麻、核桃啥的。你可以每天早上来一碗黑芝麻糊，这波养生操作妥妥的。维生素B就像是头发的“营养小卫士”，能促进黑色素的合成，让你的头发慢慢变黑。而且这些后面会介绍。
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