做什么运动能减肚子上的肉_做什么运动能减肚子上的赘肉
还在跑步减肚子?这套动作更高效,腰围缩5cm不香吗?还在吭哧吭哧跑步减肚子？结果肚子上的肉肉还是“雷打不动”，别傻啦！有一种更高效的方法，能让你的腰围直接缩5cm,不香吗？ 很多人觉得跑步是个全身运动，能顺便把肚子上的赘肉给跑没了。于是你穿上跑鞋，每天在操场上或者马路上跑个几公里。累得气喘吁吁不说，坚持了一段时间，满是什么。
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健身专家揭秘消除腹部脂肪的秘诀还爱往肚子上囤脂肪；睡不好呢，饿Hormone乱了套，净想吃高热量甜食。可别小看这些，Rachael说：“我试过好多办法减下腹脂肪，最管用的就是少说完了。 ”加工肉也得悠着点，像火腿、香肠、培根这些，吃着方便，可真是减脂路上的绊脚石。研究说，吃这些平均能胖0.4公斤。她改吃鱼、鸡肉和豆子，说完了。
夏天靠吃菜消小肚子,8道便宜家常菜真有这么神奇?夏天到了，谁不想拥有一个平坦的小肚子，穿上美美的小裙子秀一把呢？可现实却是，不少人肚子上的肉肉像小山坡一样，怎么减都减不掉。你是不是也试过各种方法，节食饿得头晕眼花，运动坚持两天就打退堂鼓，最后肚子上的肉还是稳如泰山，这可太让人emo了！ 其实啊，想要消小肚子，饮食起着还有呢？
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