夏季吃什么粥清热解暑
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中医推荐三道简单易做的夏日养生佳品 一菜一粥一茶清热解暑又开胃食用。一粥：薏苡仁冬瓜粥薏苡仁性微寒、味甘淡，是健脾祛湿要药；冬瓜性微寒、味甘淡，是夏季瓜果中的祛湿高手，能清热止渴、利水消肿。二者搭配，特别适合应对夏季湿气困脾导致的头身困重、食欲差、水肿等症。加入少量粳米或糯米，口感清淡软糯，又可顾护脾胃，解暑祛湿效果佳。温好了吧！
夏季解暑养生该吃啥?专家推荐4道菜,这么吃更健康专题发布会上中医药专家推荐4个夏季养生食谱这么吃消暑又健康(ߑ�下滑查收美食做法) 绿豆百合莲子粥绿豆百合莲子粥具有清热解暑、宁心安神的作用。食材：绿豆50g,干百合20g,莲子15克，少量冰糖。做法：把上述食材浸泡一个小时左右，煮至绿豆开花，适当冷藏以后食用更好。需好了吧！
立夏必吃4道养生菜,清热解暑健脾胃,全家爱吃做法简单整个夏天都能少受罪。今天分享四道适合全家吃的家常菜，食材好找，做法简单，关键还能清热祛湿、养心健脾。一、绿豆百合粥夏天容易心烦气躁，喝碗绿豆百合粥最合适。绿豆能解暑，百合安神，搭配起来清热又养心。材料准备：绿豆50克、干百合20克、大米100克、冰糖适量做法步骤： 绿后面会介绍。
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夏日绿豆新吃法,告别传统绿豆粥夏天，绿豆是消暑清热的佳品，别总是用它熬粥啦，试试下面这几种新颖又简单的做法，为夏日餐桌增添别样风味。绿豆冰糕口感细腻，入口即化，是夏日消暑美味小甜点。- 食材准备：脱皮绿豆200克、黄油50 - 60克、玉米油30 - 40克、麦芽糖100 - 120克、白砂糖50 - 70克- 做法步骤： 1. 将脱是什么。
“喝一粥,吃二菜,忌三食”,顺应节气平安入夏立夏是夏季的第一个节气。从这天开始天气就开始热了，因此除了做到早睡早起，顺应自然，别忘了别忘“喝一粥，吃二菜，忌三食”，顺应节气平安入夏。喝一粥入夏除了多喝水多吃新鲜的水果，适合喝一些清热解暑的汤粥是非常必要的，推荐养心安神的粥品-莲子百合粥材料：百合、莲子、绿等我继续说。
夏日怕中暑,别只盯着绿豆汤!3款暑粥快收藏夏日炎炎，很多人一提到防中暑就只想到绿豆汤，可别被传统思维给“锁死”啦！绿豆汤虽好，但咱还有更丰富的选择。今天就给你盘一盘3款超棒的暑粥，赶紧收藏起来！ 1. 荷叶粥荷叶这玩意儿，就像是夏日里的“清凉小卫士”。它有清热解暑、升发清阳的功效。煮荷叶粥也不复杂，你先准备好了吧！
夏天必吃绿豆!吃中药时能吃吗?真相速看!绿豆简直就是夏天的救星，清热又解暑，不管是当日常饮品，还是煮成绿豆粥、做成绿豆糕，都超级美味。不过问题来了，要是你正在吃中药，还能像往常一样尽情吃绿豆吗？这可难倒不少人。毕竟谁也不想因为一口绿豆汤，让自己的中药白喝了。这就好比你辛辛苦苦打游戏升级，结果一个失误全小发猫。
血糖高还吃绿豆?医生提醒:高血糖想平安度夏,3种豆少吃!炎炎夏日，绿豆汤、绿豆粥成为许多人解暑降火的首选。尤其是广大高血糖患者，常听说绿豆“清热解毒”“降糖有益”，便安心食用。然而，真的是这样吗？近期，内分泌科医生在门诊中提醒，高血糖者夏季饮食对豆类的选择需更为谨慎，尤其是这三类豆，切不可大意。为何血糖高的人还吃绿豆是什么。
立夏将至,分享4道家常养生菜,清热祛湿又养心整个夏天都能少受罪。今天分享四道适合全家吃的家常菜，食材好找，做法简单，关键还能清热祛湿、养心健脾。一、绿豆百合粥夏天容易心烦气躁，喝碗绿豆百合粥最合适。绿豆能解暑，百合安神，搭配起来清热又养心。材料准备：绿豆50克、干百合20克、大米100克、冰糖适量做法步骤： 绿等我继续说。
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《夏日养生局》夏日养生不难!从饮食到作息的实用指南就能轻松度过这个夏天。饮食上要讲究“清补”而非“大补”。三伏天人体新陈代谢加快，过量食用辛辣油腻食物容易加重肠胃负担。可以多吃黄瓜、冬瓜、苦瓜等应季蔬菜，它们含水量高且富含膳食纤维，既能补水又能清热解暑。早餐不妨试试绿豆百合粥，绿豆清热利尿，百合润肺安神等会说。
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