怎么才能变得不单纯改变心态
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寿命与体重的关系被发现:50岁后,这样的体重刚刚好,你达标了吗说到健康长寿，很多人第一反应是饮食、锻炼、心态，其实，体重也是绕不开的话题。尤其是50岁以后，身体各项功能都在悄悄发生变化，体重的“合等会说。 单纯追求苗条，反而容易“掉进坑里”。研究发现，50岁以后，体重过低反而和疾病、死亡率上升有关。原因很简单，年纪大了以后，身体抵抗疾病的等会说。
∪＾∪
为什么心态总是负面?如何打破“一遇事就消极”的循环?心态容易悲观，可能并不是单纯的个性问题，而是我们内心深处的一种防御模式，一种保护机制。通过一些细致的小调整，心态真的可以改变。识别“自动化思维”心理学中有一个概念叫“自动化思维”(Automatic Thoughts),指的是那些一有挫折就立刻冒出来的负面想法。比如老板给点小批说完了。
5点起床晨跑的人,后来怎样了?都发生了微妙的转变。与那些依赖懒觉或拖延的人相比，晨跑者学会了如何提前规划一天，如何高效利用每一分每一秒。渐渐地，他们变得更加自律、更加充实。晨跑不仅让他们身体更健康，也让他们更有自信，能够应对生活中的各种挑战。但也有一些晨跑者，他们的心态在坚持的过程中发等我继续说。
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