哪种玉米热量不高适合减肥
五谷中哪种热量最低最易减肥?答案来了首先，咱们得知道五谷都包括啥。常见的五谷有稻、黍、稷、麦、菽。那在这当中，燕麦可以说是减肥的“得力助手”。每100 克燕麦的热量约为338 大卡，它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲。再来说说玉米，100 克玉米的热量大概在112 大卡左右。香甜可口的玉米，不仅热量低，还富后面会介绍。
减肥选粗粮?这4种热量竟超米饭,你还在盲目跟风吗?毕竟“吃粗粮减肥”这说法广为流传嘛。你是不是也跟着这波风，三餐里加入了不少粗粮呢？可你知道吗，有些粗粮的热量居然比米饭还高，这就尴尬了，你到底有没有选对适合减肥吃的粗粮呢？ 接下来就给你盘点4种热量比米饭高的“伪减肥粗粮”。首先是玉米片，很多人早餐喜欢泡上一碗等我继续说。
减肥都在吃粗粮?这4种比米饭热量高,别再傻傻分不清!家人们，减肥的时候大家是不是都觉得吃粗粮准没错？可实际上有些粗粮热量比米饭还高，你要是傻傻分不清，那这减肥可就白费劲啦！今天就给大家盘盘这4种热量高的“伪”减肥粗粮。1. 玉米糯叽叽，但热量也很“上头”玉米一直是减肥界的宠儿，尤其是糯玉米，口感软糯香甜，很多人减肥的还有呢？
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减肥吃粗粮有大坑!这4种热量高于米饭,快看看你吃错没?你是不是一心想着吃粗粮减肥，结果体重却丝毫不动，甚至还往上飙升？这可能是因为你吃了热量比米饭还高的“伪粗粮”！别慌，今天就带你认清这4种容易被误解的高热量粗粮。首先是玉米片。很多人觉得玉米是粗粮，那玉米片肯定也是健康的减肥食品，这波认知可就“翻车”了。实际上，好了吧！
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甜玉米与糯玉米大比拼:减肥控糖和肠胃不适人群该怎么选?在玉米家族中，甜玉米和糯玉米一直备受大众喜爱。但你知道吗？它们在热量、淀粉含量以及对不同人群的适宜程度上，存在着显著差异。甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。煮的甜玉米升糖指数只有55,这对于那些需要减肥或控糖的朋友来说，无疑是个福音，甜玉米显然是更合适的是什么。
玉米是体重“加速器”?医生:不想体重飙升,4样食物少吃很多人把玉米误解成了“发胖元凶”，只是因为它常出现在自助餐、夜宵摊和减肥失败者的餐盘里。玉米本身热量不高，升糖指数也处在中等范小发猫。 那到底什么才是真正适合减脂控制的饮食组合？ 不是单一食物决定体重，而是结构和节律。把主食换成粗粮类，比如玉米、燕麦、糙米；配菜控制小发猫。
哪种玉米更适合你?糯玉米VS甜玉米甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。煮的甜玉米的升糖指数只有55,对于需要减肥或控糖的朋友来说，甜玉米更适合。但是对于有消化不良等胃肠道问题的朋友，糯玉米更适合吃。糯玉米的淀粉组成几乎都是支链淀粉，支链淀粉做熟后的结构非常松散，大大增加了消化酶与其接触的机说完了。
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