做什么运动可以降火_做什么运动可以提臀
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“夏吃瓜,身体顶呱呱”,这瓜正当季要使劲吃,清热降火养心明目适当运动，保重好身体， 同时饮食调理也十分重要， 要少吃油腻、辛辣等食物，多吃些能清热健脾祛湿的食物， 来提升抗病力， 苦味食物就是不错的还有呢？ 降火润燥、健脾祛湿、降脂通便等功效，是夏季天然养生佳品。苦瓜的热量较低，且含有苦瓜素，也是天然的减肥佳品，所以千万别因为它苦而避而还有呢？
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夏季养心正当时!4道时令好菜,安神清火又祛湿炎炎夏日，暑气蒸腾，中医认为夏季对应五行中的火，与心相应，养心便成了养生的关键。想要安稳度夏，除了规律作息、适当运动，饮食调理也尤为重要。今天为大家推荐4道应季好菜，不仅清爽可口，还能帮你安神、清火、祛湿，快跟着做起来吧！ 一、秋葵炒鸡蛋——嫩滑鲜香，养心安神秋葵富含等会说。
“春天不吃青,两眼冒金星”,多吃4青解乏去火所以在春季当中要注意去火，防春火。在起居中要尽量保持充足的睡眠，尽量少熬夜，与此同时户外运动也是必备的，至少每天都出门走走。当然更加重要的便是饮食调整，油腻以及高盐的食物要少碰，可以多吃些绿色的蔬菜。正所谓“春天不吃青，两眼冒金星”，下面就来跟大家分享4种，不妨说完了。
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