最快减脂运动hiit
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运动一定要30分钟以上才燃脂吗?少几分钟和HIIT呢?HIIT不仅能够在运动期间燃烧大量卡路里，还能在运动后的恢复期持续促进脂肪燃烧。这是因为HIIT会导致肌肉纤维的微损伤和糖原的耗竭，促使身体在恢复过程中消耗更多的能量，包括脂肪。此外，HIIT还能提高基础代谢率(BMR),即身体在休息状态下消耗的能量，这对于长期减脂至关重要。..
「降糖、减脂、降压运动」排行榜来了!第一名很多人都想不到你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗？还真有人研究出来了！(拉到文末，看排行榜)有一项研究，对比了15种常见运动方式(慢跑、健步走、健身操等)后，结果发现[1]:01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT,也就是高强度间歇性训练[1]。举个例子，跑步的时候，说完了。
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健身界公认燃脂最快的运动,一周就有效果小编今天分享一个被健身界公认燃脂最快的运动，它能够在短时间内达到燃脂心率，达到很好的燃脂减脂效果，它就是HIIT间歇训练动作，这个动作坚持7天就可以有很好的燃脂效果。HIIT间歇训练就是由6-8个动作组合而成的一套超燃脂的健身动作，在短时间(20分钟内)完成一套动作以及规定后面会介绍。
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