大臂外侧肌肉疼咋回事_大臂外侧肌肉疼按摩哪个穴位
必看!3个马拉松赛后恢复妙招,让肌肉痛不再困扰你!跑完马拉松后，浑身肌肉酸痛，上下楼梯都费劲，这是不是你每次赛后的真实写照？别担心，今天就给你分享3个超实用的马拉松赛后恢复妙招，让肌肉痛不再困扰你！ 妙招一：拉伸放松，给肌肉“松松绑”很多人跑完马拉松后就直接瘫倒在地，这其实是不对的。拉伸能帮你放松紧绷的肌肉，就像给后面会介绍。
马拉松赛后肌肉痛赛过比赛?这3个恢复妙招必看!让你轻松拿捏肌肉恢复。第一个妙招就是“泡沫轴滚起来”。泡沫轴可是肌肉恢复界的“神器”，你就把它想象成你的私人按摩师。找个平坦的地方，把泡沫轴放在需要放松的肌肉下面，比如大腿、小腿。然后慢慢地滚动，哪儿疼就多滚哪儿，就像给肌肉来一场“马杀鸡”。在滚动的过程中小发猫。
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不懂这3个马拉松赛后恢复妙招,肌肉痛难道要躺平?那浑身的肌肉就像被人狠狠揍了一顿似的，疼得他龇牙咧嘴。走路都成了问题，上下楼梯更是要扶着栏杆，整个人就像个“机器人”，僵硬又痛苦。工作也没心思，生活完全被这该死的肌肉痛给打乱了，只能无奈地“躺平”。所以啊，掌握马拉松赛后恢复妙招真的太重要了。这可不仅仅是让你小发猫。
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