燕麦片无糖0脂减肥专用杯子_燕麦片无糖0脂减肥专用独立小包
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我的燕麦瘦身记:两周狂瘦8斤真实体验上个月体检发现体重超标后，营养师朋友推荐我用燕麦代替主食。没想到连续吃了两周，不仅体重轻了8斤，连皮肤都变得透亮了。今天就分享这5种让我欲罢不能的燕麦吃法。基础准备选择燕麦有讲究： 即食燕麦：方便但升糖快刚切燕麦：营养保留最完整传统燕麦片：性价比最高建议购买小后面会介绍。
减肥餐食谱大全:健康饮食,轻松开启瘦身之旅瘦身之旅。一、早餐篇1、燕麦水果杯食材：即食燕麦30克、低脂酸奶100克、新鲜水果(如蓝莓、草莓、香蕉)适量。做法：先在杯子底部铺一说完了。 升糖指数低，能让你在午餐后保持饱腹感，又不会摄入过多热量。三、晚餐篇1、白灼虾+ 水煮青菜+ 红薯食材：鲜虾100克、青菜(如西兰花、菠说完了。
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