什么时候做有氧减脂效果最好
收藏!燃脂运动排行榜,跑步第三,第一名为何被低估?你是不是想减脂，却不知道选啥运动？市面上运动那么多，有氧、无氧让人挑花眼，很多人只能跟着感觉走，结果往往是竹篮打水一场空。不同运动燃脂效果差异为啥这么大呢？这主要和运动时的能量消耗方式有关。像有氧运动，就像一个持续稳定的小火炉，能长时间让你身体保持消耗脂肪的状小发猫。
力量训练与有氧运动,哪个对健康的益处更大?有氧运动在降低体脂率方面确实有效果，但它绝不是唯一的途径，也不是在所有情况下都能达到最佳减脂效果的。比如说，长期只进行单一的有氧运动，身体可能会逐渐适应这种运动模式，从而使减脂效果大打折扣。这就好比一直用同一种方法去解决问题，时间久了，问题可能就“免疫”了，那等会说。
别再盲目空腹有氧!这3个误区一定要避开!长时间空腹训练会使肌肉分解率增加18%呢，这对于那些想要增肌或者保持肌肉量的人群来说，可真是太不利啦。想想看，本来想减脂，结果肌肉还流失了，这不是得不偿失嘛，哼！ 所以说啊，空腹有氧的减脂效果可远不如我们想象的那么好，别再盲目迷信啦！ 空腹有氧适合所有人？想多啦！ 很多人等我继续说。
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