吃什么水果补维生素b族最好_吃什么水果补维生素b2最快最好
经期吃水果有讲究!6种水果补营养缓不适,女性速收藏适合经期吃的水果及优势1.苹果苹果性质平和，几乎适合所有经期女性。它含有丰富的维生素B族，能帮助调节神经系统，缓解经期的疲劳感和情好了吧！ 3.樱桃樱桃是补铁的优质水果，其铁含量在水果中较为突出。铁是合成血红蛋白的重要原料，经期适量食用樱桃，能补充因失血流失的铁元素，预防好了吧！
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经期吃水果讲究大揭秘!6种补营养缓不适水果,你知道几种?还在为吃啥水果补营养、缓不适而发愁？其实经期吃水果可有大讲究，今天我就给你揭秘6种能补营养还能缓解经期不适的水果，这波操作直接封神！ 苹果：苹果就像是经期的贴心小棉袄。它富含果胶和纤维，能帮你促进肠胃蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。而且苹果中的维生素B族含量也等我继续说。
经期能吃菠萝吗?酸甜菠萝吃法讲究必看!每个月“大姨妈”到访的时候，你是不是总在纠结这也不敢吃那也不敢吃？就怕一不小心，让自己的肚子遭老罪了。这不，酸甜可口的菠萝就摆在面前，你心里肯定犯嘀咕：经期到底能不能吃菠萝啊？这吃法有没有啥讲究呢？ 别慌，听我给你好好唠唠。菠萝这水果，富含维生素C、维生素B族、膳等会说。
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