哪些食材含蛋白质较多_哪些食材含蛋白质高
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夏天多给孩子吃蛋白食物,增强体质少生病!蛋白质还对孩子的免疫力、大脑发展等方面有很大的帮助。它能让孩子的身体更强壮，不容易生病，还能让他们的头脑更聪明，记忆力更好。尤其是夏天，孩子活动量大，出汗多，新陈代谢加快，更需要给孩子补充蛋白质，对于我们普通人来说，补充蛋白质并不难，我们厨房里就有这么一个好食材，说完了。
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夏天必吃!蛋白质是牛奶2倍,养胃又补钙,一拌就上桌!夏天一到，热浪卷着胃口跑，吃啥都不香？别急！厨房里藏着一味“夏季黄金食材”，蛋白质是牛奶2倍，钙质扎实又养胃，价格却比青菜还亲民！现在正当季，错过可要再等一年！ 它就是低调的北豆腐！可别小看这一块块白玉般的豆腐： 营养实力派：每100克北豆腐里藏着约12克优质蛋白，实实在在是牛等会说。
夏天孩子总生病,是不是蛋白质不够?8个菜给够量!最近天气越来越热，孩子和老人总说没胃口，动不动就感冒发烧。我看网上说夏天代谢快，身体需要多补充蛋白质，就琢磨着做点合适的饭菜。试了八道菜，食材常见又不贵，味道还不错，老人孩子都愿意吃。木耳炒莴笋条最简单。买根莴苣，十片木耳，半截胡萝卜，蒜切末。先把菜切丝焯水，油热还有呢？
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人体三大营养素之一蛋白质,到底该怎么吃?说起蛋白质，很多人直观印象中，有一个非常简单的等式，蛋白质=肉蛋奶。其实也没错，不过这个是用食物代替了营养素种类的一种描述，属于信息压缩，不完全准确。那蛋白质到底是什么？蛋白质含量高的食物到底有哪些？每天吃多少能保证蛋白质充足？咱们就来解读一下。蛋白质到底是什还有呢？
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鲜嫩多汁香菇蒸鸡,好吃不上火,让人舔盘!鲜嫩多汁的香菇蒸鸡，低卡高蛋白质，特别适合夏天做，好吃又不会上火！不加一滴水，好吃到舔盘！ 食材： 鸡腿、香菇、枸杞步骤： 1、干香菇泡水30分钟、鸡腿去骨、加2勺淀粉抓拌后用水洗乾净2、鸡腿切成小块，加1勺蚝油、1勺生抽、1勺盐、1勺淀粉、1勺料酒、枸杞、香菇抓均腌制20分小发猫。
年纪轻轻身体差,缺养分是关键?嘿，你有没有发现现在不少年轻人啊，身体那叫一个差劲儿！动不动就感冒，稍微累点儿就腰酸背痛，整天无精打采的。这到底咋回事儿呢？难道真像有些人说的，年纪轻轻身体差，缺养分是关键？这可值得好好琢磨琢磨了。蛋白质——不是吃得多，就万事大吉咱先说说蛋白质这玩意儿，很多人觉得等我继续说。
夏天吃鸭好处多?5道清热润燥食谱,营养不上火必收藏!夏天一到，天气热得像个大火炉，吃点啥都怕上火。不过你知道吗，夏天吃鸭可是好处多多！鸭肉就像个“灭火小能手”，能清热润燥，给你燥热的身体降降温。而且它营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，简直是夏日餐桌上的宝藏食材。今天我就给你盘点5道鸭肉食谱，营养不上火，这波操作等会说。
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必看!老两口简单3样早餐大补,打工人快学起来!打工人每天早上不是来不及吃早餐，就是随便买点没营养的对付，身体越来越差。但老两口的这3 样简单早餐，堪称大补神器，你还不赶紧学起来！ 先说这早餐用到的食材，那营养价值可都是杠杠的。小米，简直就是谷物界的“营养小能手”。它富含蛋白质、维生素B1、B2 等多种营养成分，就还有呢？
羊肉配韭菜,到底是养生CP还是饮食禁忌?快来收藏!宝子们，在饮食界有这么个搭配一直争议不断，那就是羊肉配韭菜，这俩搭一块儿，到底是养生CP还是饮食禁忌呢？今天咱就来好好唠唠！ 先说说它们当“养生CP”的一面。羊肉那可是冬季暖身的绝佳食材，就像身体里的小太阳，能帮咱抵御寒冷。而且羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质，对咱的后面会介绍。
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东北炖菜和米饭,这对组合凭啥能在餐桌上‘C位出道’?东北炖菜那食材可丰富了，有肉有菜。像经典的铁锅炖大鹅，鹅肉富含蛋白质，营养价值杠杠的；再搭配上土豆、粉条，土豆能提供碳水化合物，粉条也有一定的膳食纤维。这一顿炖下来，各种营养元素那是一应俱全。你再配上一碗香喷喷的米饭，碳水和其他营养完美搭配，吃完整个人都能量满满好了吧！
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