哪种玉米的热量低_哪种玉米的品种最好
玉米笋——低热量高营养的轻食宝藏食材把玉米笋放进去煎至两面金黄，撒上一些黑胡椒和盐，香气四溢。还能和其他蔬菜一起炒，快速翻炒几下就能出锅，省时又省力。浦之灵田园玉米笋真的是轻食代餐的不二之选。它热量低、营养丰富、口感好，烹饪还方便。如果你也在为选择轻食食材而烦恼，不妨试试这款玉米笋，相信它会给还有呢？
春日减脂必看!玉米山药馒头做法,热量低又养脾胃花开遍地，人的心情也变好了，这个时候很适合开启减脂计划。虽说各自的计划不同，但是宗旨是不变的，管住嘴，迈开腿，这是关键。分享一款玉米馒头，热量低，当作主食来吃特别好。我还加了山药在里面，对养脾胃也有好处。粗粮细作，营养和味道都很好，吃着吃着，不知不觉中身体就变得轻盈后面会介绍。
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玉米是体重“催化剂”?医生劝:不想体重飙升,6物少吃玉米被误解太久了。不是它发胖，而是吃它时的“搭子”太过热情，才让腰围悄悄上了一个档次。玉米其实是个“好人”，富含膳食纤维，还有稳定血糖的潜力。但如果一边啃着甜玉米，一边喝着奶茶、嚼着炸鸡腿，再健康的主食也敌不过“热量军团”的围攻。问题从不在玉米一个，而在“组等会说。
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五谷中哪种热量最低最易减肥?答案来了首先，咱们得知道五谷都包括啥。常见的五谷有稻、黍、稷、麦、菽。那在这当中，燕麦可以说是减肥的“得力助手”。每100 克燕麦的热量约为338 大卡，它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲。再来说说玉米，100 克玉米的热量大概在112 大卡左右。香甜可口的玉米，不仅热量低，还富好了吧！
哪种玉米更适合你?糯玉米VS甜玉米甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。煮的甜玉米的升糖指数只有55,对于需要减肥或控糖的朋友来说，甜玉米更适合。但是对于有消化不良等胃肠道问题的朋友，糯玉米更适合吃。糯玉米的淀粉组成几乎都是支链淀粉，支链淀粉做熟后的结构非常松散，大大增加了消化酶与其接触的机说完了。
玉米的真相:这样吃才不辜负好食材最近朋友圈疯传"玉米催肥论",让这个传统粗粮莫名背锅。作为营养师家庭长大的孩子，想和大家分享几个关于玉米的饮食智慧。其实任何食物都有两面性，关键看我们怎么选择和搭配。玉米的营养档案每100克鲜玉米含： 热量86大卡(相当于半碗米饭) 膳食纤维2.9克叶酸46微克特别优势好了吧！
玉米减肥靠谱吗?速来揭开它的“真面目”那玉米到底能不能帮助减肥呢？接下来，就让我们深入剖析玉米与减肥之间的关系。一、玉米的营养构成：低卡高纤的“宝藏”1.热量相对较低玉米属于粗粮，相较于一些精细主食，如白米饭、白面条等，它的热量相对较低。每100克玉米的热量大约在100-150千卡之间，具体数值会因玉米的后面会介绍。
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玉米是减脂“神助攻”还是“拖油瓶”?4种食物别碰!玉米可是个让人纠结的存在，它到底是减脂“神助攻”，还是“拖油瓶”呢？别急，听我慢慢道来。先来说说玉米作为减脂“神助攻”的一面。玉米富含膳食纤维，这玩意儿就像你肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，帮你顺畅排便，让肚子里的“垃圾”及时排出体外。而且玉米的热量相对不后面会介绍。
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玉米是体重“加速器”?医生:不想体重飙升,4样食物少吃奶油看起来和玉米关系不大，但它总在你不注意的地方出现。早饭吃玉米窝头，夹点奶油，或者甜点里夹点玉米粒，奶油一搅拌，脂肪含量翻倍。奶油的热量极高，基本上是纯脂肪，身体吸收率又极高，一小块就等于半碗米饭的能量。有些人做菜喜欢加点“香味”提鲜，不知不觉就放进去几勺奶油后面会介绍。
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玉米减肥靠谱不?一文揭开“真面目”,快收藏!宝子们，减肥路上大家是不是啥方法都试过？玉米减肥法最近很火，可它到底靠不靠谱呢？这还真得具体分析分析。先来说说玉米的特性。玉米可是粗粮界的“扛把子”，富含膳食纤维，这玩意儿就像你肠道里的“清洁小卫士”，能促进肠道蠕动，让你告别便秘的困扰。而且玉米的热量相对较低好了吧！
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