体脂率高适合做什么运动女生_体脂率高适合做什么运动
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降体脂率的4个有效方法,比节食更管用!从体脂率指数就能反应出来。男士的体脂率应该控制在15%-20%之间，女生的体脂率应该控制在20%-24%之间。如何科学降体脂率？学习4个比节食、饿肚子更有效且可持续的方法： 1. 健身的时候力量训练结合有氧运动健身锻炼可以提升活动代谢，促进体脂率下降。但是，健身也需要讲究是什么。
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运动塑造奇迹!中年女性长期锻炼前后惊人变化揭秘运动的好处多多① 长期运动能够迅速降低体脂率，消除油腻感大家都渴望永驻18岁，原因很简单，18岁的少女充满活力，散发着青春的气息，与腰间好了吧！ ③ 女明星也需坚持运动才能保持好身材其实，颜值高的女明星也可能会发胖。如果管不住嘴、迈不开腿，很多女明星在没有好的影视档期时，可能好了吧！
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练不出腹肌的5个原因,看看你中了哪个?但是无论自己多努力运动和少吃，腹肌就是练不出来，这是为什么呢？ 练不出来腹肌的原因找到了，5个原因，看看你都中了哪个？ 1,体脂率太高想要练出腹肌，首要的条件就是降低体脂率，男生的体脂率控制在15%左右，腹肌线条就会隐约出现，而在12%以上，腹肌线条就会很明显。女生的体脂率说完了。
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