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立夏后饮食推荐:3种高钾食材补钾强健身体立夏一到，天气慢慢热起来，出汗多了钾元素也跟着流失，这时候就得多吃点能补钾的食材。今天给大家推荐3种应季又高钾的食材，做法简单还好吃，一起学起来吧！ 第一种要推荐的是菌菇类，像蟹味菇、白玉菇这些，每100克就含有250-350毫克的钾，搭配西兰花一起炒鸡蛋，营养特别均衡。先把是什么。
立夏后饮食推荐:3种应季食材清热养身立夏一到，天气一天天热起来，阳气往上走，暑气也慢慢冒头。这时候吃东西就得跟着季节走，讲究清清爽爽、润润身子。今天给大家推荐3种当季最该吃的食材，做法简单，营养又到位，帮你舒舒服服过夏天。丝瓜可是立夏的“专属鲜蔬”，清热祛暑、凉血解毒的本事不小。它里头的维生素C、..
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夏天常吃这4种“肠道清道夫”,排便顺畅身体棒夏天天气热，很多人容易上火便秘，这时候多吃点高纤维青菜准没错！今天给大家推荐4种当季“肠道助推器”，做法简单还便宜，常吃肚子不胀，排便特别顺畅。空心菜可是夏天的“天然泻药”，一把空心菜里膳食纤维含量比香蕉还高！它的粗纤维像小刷子一样，能把肠道里的宿便垃圾都扫出去是什么。
山药粉蒸肉这样做,软糯不腻,养胃解馋两不误今天推荐一道家常硬菜——山药粉蒸肉。这菜一上桌，肉香混合着米香和山药的清甜，热腾腾的，看着就暖和。关键是做法不难，食材也家常，跟着步骤来，厨房新手也能轻松搞定。食材准备：记住这几个关键点这道菜要好吃，选对材料是第一步。五花肉：最好是带皮的，肥瘦相间，层次分明。这样等会说。
夏天饮食指南:3种当季食材鲜嫩营养高夏季天热，吃点清淡解暑的食物最舒服。今天给大家推荐三种当季食材，不仅鲜嫩可口，营养还特别丰富，做法也简单，一起看看吧！ 延平丝瓜是夏天的宝藏食材，水分特别足，吃起来味甘性凉，能清热利湿、顺气健脾。挑的时候选瓜条均匀饱满的，切开后瓤肉水润多汁，清炒一下，那股清香清甜劲儿小发猫。
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立夏后饮食搭配:3种应季食材鲜嫩营养高立夏一过，天气一天比一天热，这时候吃饭就得讲究清爽鲜嫩。今天给大家推荐3种当季食材，不仅营养丰富，做法还特别简单，搭配着吃准没错。初夏的油麦菜正是最水灵的时候，脆嫩得能掐出水来，维生素和膳食纤维含量都特别高。做道蒜蓉油麦菜再合适不过了——先把油麦菜洗干净，焯水时后面会介绍。
立夏后饮食搭配:3种时令食材鲜嫩营养又爽口立夏一过，天气一天比一天热，油腻的饭菜总让人没胃口。其实初夏的餐桌就该清清爽爽，今天给大家推荐3种正当季的鲜嫩蔬菜，简单搭配就能做出开胃又营养的家常美味，帮你舒舒服服过夏天。要说初夏最水灵的蔬菜，油麦菜绝对能排上号。这时候的油麦菜刚上市，叶子翠绿得像能掐出水来还有呢？
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