梨的营养成份有哪些
春天抓紧吃第一鲜,包饺子鲜嫩美味营养高真香营养价值却达到峰值，每百克含维生素C高达55毫克，钙含量更是牛奶的3倍有余。带着露珠的新鲜荠菜需在阴凉处摊开，切忌暴晒。剔除枯黄老叶时，要用指尖轻捻叶柄而非生拉硬拽，保留完整的根系能延缓水分流失。若发现叶片背面附着细沙，可将整株倒置轻抖，切忌水洗，否则会加速腐烂。..
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山药食用讲究多,避开“克星”营养加倍!合理搭配味美佳选对方法能让山药的营养与美味得到更好的呈现。蒸、炖、煮都是不错的方式。蒸山药时，只要将山药洗净去皮，切成小段，放入蒸锅中蒸熟即可。这种简单的烹饪方式能最大程度地保留山药的营养成分，就像给山药做了一场温柔的“呵护之旅”。将山药与排骨一起炖煮，山药会吸收排骨的还有呢？
建议中老年人别太节俭,这8种营养美味食物该吃就吃维生素E 等营养成分，鸡肉富含优质蛋白质，这道菜补脑又营养。做法： 1. 鸡肉洗净切成丁，加入盐、料酒、淀粉腌制15 分钟。2. 核桃去皮取仁，用开水泡5 分钟，捞出沥干水分。3. 青椒、红椒切成小块备用。4. 热锅凉油，放入鸡丁煸炒至变色，盛出备用。5. 锅中留底油，放入葱姜蒜爆香，加后面会介绍。
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