什么食物含锌元素_什么食物含锌元素比较高
锌是“聪明之根”,常给孩子吃5类高锌食物成绩好常给孩子吃一些高锌食物，有助于孩子脑子聪明，取得更好的学习成绩。下面就为大家介绍5类高锌食物。## 海鲜类### 生蚝生蚝是含锌量极高的食物之一。每100克生蚝中含锌量可达71.2毫克。生蚝中除了锌元素，还富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质。孩子适量食用生蚝，能有效补等会说。
锌,智慧之源!推荐五种富含锌的佳肴,助力儿童智力发展与学业成就!富含丰富的锌元素。每100 克牡蛎中含锌量高达71.2 毫克，是当之无愧的高锌食物。牡蛎肉质鲜嫩，味道鲜美，可以做成牡蛎汤、牡蛎煎等美食。牡蛎汤清淡爽口，牡蛎煎外酥里嫩，孩子们都很喜欢吃。而且，牡蛎中还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，对孩子的身体发育也非常有好处。..
锌是“聪明之根”,建议多给孩子吃五种高锌菜,脑袋聪明学习好!富含丰富的锌元素。每100 克牡蛎中含锌量高达71.2 毫克，是当之无愧的高锌食物。牡蛎肉质鲜嫩，味道鲜美，可以做成牡蛎汤、牡蛎煎等美食。牡蛎汤清淡爽口，牡蛎煎外酥里嫩，孩子们都很喜欢吃。而且，牡蛎中还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，对孩子的身体发育也非常有好处。..
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