什么运动最容易把腿拉伤
夏季锻炼,如何预防肌肉拉伤?这3点必看等真拉伤了，那疼的可是自己呢。更关键的是，很多喜欢运动的人都开始重视起来了，你还在那傻乎乎地啥都不做呀？所以呀，防护措施该上就得上，别等受伤了才知道后悔哦。玩梗一下就是，防护措施就像游戏里的“护盾”，有了它，肌肉拉伤这个“大怪兽”就没那么容易把你“打败”啦。还不说完了。
别再瞎练!2招教你避免运动中出现肌肉拉伤在运动时一定要根据自己的身体情况来选择运动方式，千万别强迫自己去做那些高难度的运动，不然身体很容易受损，肌肉拉伤可就找上门啦。你以为高难度就等于高成效？这可不见得吧！要是身体都吃不消，还谈什么锻炼效果呢？(注：要结合自身实际情况去挑选运动哦，别盲目跟风选高难项目等我继续说。
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大腿一抬就感觉筋扯着疼?别再这么干啦!大腿一抬就感觉筋扯着疼，这可能是多种原因造成的，下面来详细说说。其一，肌肉拉伤。过度或突然剧烈运动，像快速奔跑、跳远、踢腿等，会让大腿部位肌肉纤维撕裂，抬腿就刺激受伤处，引发疼痛。长时间不运动后突然加大运动强度，肌肉不适应也易拉伤，比如缺乏锻炼的人参加高强度运动说完了。
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